”Börja träna svängar tidigt”

I steget upp till medelsvår är det viktigt att ekipaget kan rida snäva svängar i balans.
– Man kan börja träna svängar relativt tidigt i utbildningen, men det gäller att anpassa både hur höga hindren är och hur snävt du svänger beroende på hästen och ryttarens utbildningsnivå, säger Lotta Björe.

För att lyckas med svängar gäller det att ryttaren har en bra egen balans och kan vända hästen runt den inre skänkeln utan att tappa yttersidan. Det är viktigt att använda blicken i tid och se vägen både fram till hindret och efter.
– Det gäller att hålla galoppen genom svängen. Ett vanligt fel är att du letar avståndet genom svängen och blir defensiv i ridningen, vilket gör att tempot stannar av, säger Lotta Björe.

Många är väldigt bra på att vända upp till hinder men få är bra på att svänga efter, det är något som sparar tid och som du också måste träna på.

1. Forma hästen i svängarna

Här är första steget till att träna svängar. Det gäller att vara noggrann med vägarna och hålla en jämn rytm och kunna hålla galoppen genom bågarna. Det är viktigt att hästen följer ryttarens hjälper och att du jobbar med känsliga, små hjälper.
– Jag använder mig gärna av andra hinder som rundningsmärken. Då blir det mer naturligt för hästen att forma sig runt innerskänkeln och inte bli för rak i svängarna. På så sätt får du också hästen att använda sina bakben bättre, vilket är en förutsättning för en bra sväng, säger Lotta Björe. Rundningsmärkena är bra för både häst och ryttare så att du rider ur en cirkel och att det inte blir en tvär ”v-sväng” där hästen får en rak innersida och lätt hamnar på innertygeln.

2. Sväng snävt

Här är nästan samma bana som i den första övningen, men vägarna är kortare och vändningen innanför till hinder tre och sex kräver extra planering. Precis som vid de längre svängarna måste ryttaren tänka på att rida i en jämn rytm och hålla farten genom svängen. Eftersom det är viktigt att även träna på att vända snabbt bakom hindret, hoppas hinder 5 mot kortsidan. För ryttaren gäller det att verkligen se den väg som ska ridas så att hästen förstår vilket håll den ska vända åt.
– Att svänga snävt handlar mycket om teknik. Jag använder alltid låga hinder för att häst och ryttare ska våga, och om det ibland blir fel – vilket händer – så blir det inte på bekostnad av självförtroendet. Pröva aldrig något på tävling som du inte har testat hemma att det fungerar först, säger Lotta Björe.

3. Hoppa trippelbarr

För många ryttare är trippelbarren respektingivande. Tempot är viktigt när hindret blir större, oftast behöver du öka grundgaloppen en aning.
– Många känner sig osäkra på avsprångspunkten. Ett tips är att titta på mitten eller bakre bommen för att komma mer intill, säger Lotta Björe.

För den som är lite osäker kan det vara bra att lägga trippelbarren på en relaterad distans från ett annat hinder.
– Rid till exempel en linje med ett rättuppstående hinder och sedan fem galoppsprång fram till trippelbarren, tipsar Lotta Björe, som gärna har med hindertypen på sina träningar.

Fakta

Lotta Björe

Lotta Björe är en av Sveriges mest meriterade tränare med ett stort antal SM-medaljörer bland sina elever.

Hon har själv ett förflutet som landslagsryttare i hoppning, med många framgångar både nationellt och internationellt.

Denna artikel publicerades första gången i Ridsport nummer 7/2021.