ProffstipsetGe hästen tyglarna då och då. Det kan låta som ett enkelt tips men när vi rider glömmer vi bort det ibland. Och tänk händerna mot hästens huvud.
Träningstips
19 mars 08:33
Ridsportplus
Carl Hester: ”Handen, handen, handen!”
Carl Hester har ridit sex OS, från 1992 till 2021. Här på En Vouge vid OS i Tokyo 2021.
Foto: Roland Thunholm
Hej, den här artikeln tillhör Ridsport Plus - vårt låsta material.
Du är inloggad, men någonting är fel.
Klicka nedan för att ta reda på vad.
Min profil
Klicka nedan för att ta reda på vad.
För att snabbt läsa vidare har du två möjligheter:
Redan prenumerant?
Logga in
Vi har bytt prenumerationsystem. Innan du kan logga in så behöver du skapa ett digitalt konto:
Aldrig skapat ett digitalt konto?
Aldrig skapat ett digitalt konto?
Här är Carl Hesters bästa råd till dressyrryttare.
1 Renodla hjälperna
Innan man kan göra halvhalter måste gas och broms funka. Renodla hjälperna, målet är att de ska komma tillsammans, men i början måste hästen lära sig att tygeln betyder stopp och benet betyder gå. Ta och ge. När hästen står stilla, släpp kontakten och var noga med att hästen inte går iväg. Övergångar mellan galopp-halt-skritt är ett bra sätt att öva inför halvhalter på unga hästar. Och ge handen då och då!
Du ska sitta på hästen som du står på marken.
2 Luta dig inte bakåt
Det är ett misstag att luta sig bakåt. Ett tyngre säte kommer av att öppna knäna, inte av att hamna bakom lod. Om du hamnar bakom lod, tänk att någon lyfter dig i håret så att du stretchas uppåt.
Du ska sitta på hästen som du står på marken. Om någon drog bort hästen under dig, skulle du stå på fötterna eller skulle du ramla framåt eller bakåt?
Det finns ett aktivt säte, när vi spänner coremusklerna, och ett passivt säte.
Bästa sättet att få bättre sits är att rida utan stigbyglar.
Sitt upp när du samlar och luta överkroppen något framåt när du ökar.
3 Stretcha ofta
Det är viktigt att stretcha hästen både under passet och i slutet av det. Det är nyttigt för hästen, både för psyket och kroppen. Men man måste lära hästar att stretcha, både unghästar och Grand Prix-hästar. Och glöm inte att rida endast på bridongen när du stretchar om du rider på kandar, hästen kan inte sänka huvudet om du tar i stången.
Fakta
Carl Hester
Ålder: 56 år.
Bor: På en gård i Gloucester West.
Familj: Ja, de bor över hela världen. OS i London var första gången de alla kom för att se mig rida. Fyra hundar. Partner sedan 13 år tillbaka.
Äter helst: Jag är inte vegan… English roast är nog favoriten.
Dricker helst: Vitt vin, det billigaste duger.
4 Förändra tillståndet
Tänk att saker och ting ska förändras. En häst som är väldigt lätt i handen ska bli stadigare, en tung häst ska bli lättare i handen. Korta hästar behöver bli längre, långa hästar kortare.
5 Samling och ökning
När du samlar ska du ta med dig samma energi som du har i den ökade gångarten.
När du ska öka, tryck med benen och sparka inte hästen ur rytmen. Tänk att frambenen ska vara långsamma, och att du själv kommer framåt med både hand och överliv.
6 Gångarterna som räknas
Galopp och skritt är viktigast när jag väljer häst. I ett Grand Prix-program är det mycket galopp, och det med koefficient två. Jag och Charlotte rider kanske till 80 procent i galopp när vi tränar.
En dålig trav går att förbättra. Ju mer du galopperar, desto bättre blir traven.
Den här artikeln publicerades först i Ridsport nr 4/2024.
Så arbetar Ridsport
Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Ridsport är oberoende och fristående i förhållande till ekonomiska, privata, politiska och andra intressen.
Följ Ridsport på