Mental träning under fysisk aktivitet

Senaste träningen var verkligen den bästa hittills och jag ska säga ett stort tack till Tjalling som lyfte både ögon och öron på mig efter förra gångens träning! Han sa att jag måste säga till mer vad det är jag vill och se till att få den också, vill jag utvecklas och komma till insikt med saker och vet att jag önskar hjälp så se då till att det blir så.

Målet med träningen var fokus och få känslan av att jag klarar av uppgiften jag ställs inför. Jag startade upp med en coach på bommen och fick gå framåt, bakåt, med aquabagen, tunnmattor liggandes på bommen och dessutom med ögonbindel. Samtidigt som jag gjorde det killade de mig på benen, kastade bollar på mig och gjorde super roliga ljud och jag skulle stanna kvar i min uppgift och fokus.

Till en början var det superknepigt men sen hittade jag den vinnande känslan ock lyckades med lätthet!! Sen fick jag göra andningsövningar med yogacoachen ståendes på knä på en pilatesboll. Den sista övningen var med John, en av veteranerna som har många intressanta idéer för sina utövare, där fokus var på hjärtverksamhet. Jag fick hoppa mellan olika material, inte nudda mark räkna antalet hopp och sen göra en tvärtomlek med höger, vänster, bak och fram.

Alla dessa övningar kan jag faktiskt göra hemma och det har verkligen fått mig att inse hur viktigt det är med fokus i uppgiften jag ställs inför och känslan, när jag visualiserar uppgiften, är att lyckas!!

Glad påsk!
/EMELIE