Träningstips
12 oktober 2023 18:02
Ridsportplus

Skritta bort stelheten

TräningsinspirationKänns din häst stel i ryggen? Med stor sannolikhet beror det på dig själv. Den erfarenheten har Eva-Karin Oscarsson, som tipsar om hur du arbetar en häst med stelhet på bästa sätt.

Skritta bort stelheten
Börja passet med skritt på lång tygel, och gå över till att jobba på böjda linjer på lite kortare tygel, råder Eva-Karin Oscarsson Foto: Natalie Lindholm

Hej, den här artikeln tillhör Ridsport Plus - vårt låsta material.

För att snabbt läsa vidare har du två möjligheter:

Redan prenumerant?

Prenumerera på Ridsport

    För Eva-Karin Oscarsson är en bra uppvärmning A och O.
    – Om du börjar samla innan hästen är lösgjord är det troligt att den blir spänd, den är ju född med 60 procent av sin vikt på framdelen.

    Eva-Karin Oscarsson har tävlat på högsta nivå, är A-tränare i dressyr och har hjälpt Husaby Hästklinik att träna hästar med ridrelaterade skador. Hennes erfarenhet är att det ofta är ryttaren som orsakar en spänd rygg hos hästen.
    – Många tror att det beror på en felaktig sadel och byter den, men ofta beror det på den som sitter i sadeln. Bara en liten snedhet hos ryttaren kan skapa obalans hos hästen.
    – Ta först reda på orsak och verkan. Är det en fysisk eller psykisk spänning, beror det på ryttarens sätt att rida eller på att sadeln inte passar?

    Ansvaret ligger på ryttaren

    _dsc8429
    Eva-Karin Oscarsson är A-tränare i dressyr. Har ridit ett OS, två VM, tre EM och vunnit ett SM i dressyr, har även hoppat 1,50 samt ridit fälttävlan. Var huvudlärare i dressyr på Strömsholm 1993–2008. Foto: Natalie Lindholm

    Är hästen kontrollerad av veterinär och är okej, men är fortsatt stel i ryggen, är hennes råd att ta hjälp av en kunnig och erfaren tränare.
    – Det är helt enkelt ditt ansvar som ryttare.

    När det kommer till själva träningspasset går det aldrig att slarva med den inledande skritten. Det man inte kan göra i skritt blir svårt att göra i trav och galopp.
    – Rider du övningar direkt är allt bortkastat om hästen är stel. Börja med att renodla hjälperna – innan du kopplar ihop hand och skänkel måste hästen förstå framåtdrivande, förhållande och vikthjälper var för sig.

    I skrittarbetet ska hästen söka sig framåt och nedåt, släppa till och använda sin kropp.
    – Sitt med hästen, inte mot den. Du ska inverka så att den blir lösgjord och söker sig framåt även på lång tygel – den får inte hänga i handen, säger Eva-Karin Oscarsson och nämner tio minuter som minimum för den inledande skritten.
    – Gärna ännu längre, men många har dåligt tålamod nu för tiden.

    Skritta gärna på stora bågar och jobba med olika skrittstegslängder, lite längre och lite kortare steg.

    Om hästen inte söker sig framåt–nedåt är det ett tecken på att den fortfarande går med spänning.

    Använd dig av båda varven

    Efter att du har jobbat på lång tygel fortsätter arbetet i skritt med lite kortare tygel, fortfarande med lång och låg hals. Hästen ska inte gå emot handen, men inte heller vara tom i handen.
    – Rid på en 20-metersvolt och växla mellan att rida hästen på raka linjer, rakställd, och ställd och böjd på böjt spår. Jobba lika mycket i båda varven och fortsätt med att variera längden på stegen lite då och då.

    Eva-Karin Oscarsson är mån om att lyfta fram skrittarbetet.
    – Där kan du göra mycket som inte sliter på hästen.

    När det är dags för trav, fortsätt på samma sätt på en 20-metersvolt och raka linjer.

    Allt handlar om lösgjordhet

    Växla mellan att rida hästen rak och ställd.
    – Börja alltid med att rida lätt. När du sedan sätter dig ner och känner att hästen blir spänd, rid lätt igen. Allt handlar om att få hästen lösgjord – psykiskt och fysiskt avspänd. Utbildningsskalan, helt enkelt.

    Värme hjälper muskler att slappna av, och ibland hörs tipset att ställa hästen i solarium eller under värmelampor en halvtimma före ridning.
    – Det är säkert bra om man har möjlighet till det, säger Eva-Karin Oscarsson och påminner om det sunda förnuftet:
    – Hästen får inte stå och bli kall varken före eller efter passet. Tänk på det, särskilt om du har en klippt häst.

    Fakta

    Så arbetar du en häst med spänd rygg

    • Anpassa upplägget efter om hästen har gått i hage eller stått i box. Stillastående kräver längre värmning.
    • Renodla hjälperna innan du börjar samverka med hjälperna.
    • Slarva aldrig med lösgörande skrittövningar.
    • Lägg in mycket skrittarbete i ridpasset.
    • Sitt med hästen, inte mot den.
    • Rid med fjädrande hand, hämta inte balans i hästens mun.
    • Varva med rakställd och ställd/böjd häst.
    • I trav, rid mycket lättridning.
    • Rid många övergångar och börja inte samla för tidigt.
    • Arbeta med hästens rakriktning och lika stöd på båda tyglarna.

    Detta bygger upp  muskulaturen

    • Klättra.
    • Rid över bommar och i vatten.
    • Variera underlaget.
    • A och O är att hästen arbetar på ett ändamålsenligt sätt, med självbärighet och balans.

    Denna artikel publicerades första gången i Ridsport nummer 16/2023.

    Så arbetar Ridsport

    Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Ridsport är oberoende och fristående i förhållande till ekonomiska, privata, politiska och andra intressen.

    mer ur temat Snö, kyla och hästar – hantera vintern som ett proffs (18)

    BESTÄLL NU

    Köp Ridsport Komplett från 123 kr i månaden
    Hingstar Online

    Just nu 98 hingstar i vår databas

    Visa alla hingstar
    Tipsa Ridsport Besök vår tipssida - du kan vara helt anonym

    Ridsport digital

    99:- i månaden