KonditionGenom att vara otroligt noga med grunderna får ryttaren hästen att använda de rätta muskelgrupperna. Det bygger upp dressyrhästens styrka och uthållighet. Ridsport har pratat med landslagets veterinär Johan Lenz om konditionsträning av dressyrhästar.
Veterinärt
12 januari 05:55
”Blir musklerna trötta får hästen sämre koordination”
Receptet för att forma en självbärig häst som orkar utföra sina uppgifter handlar om noggrannhet och konsekvens i varje övning.
Foto: Natalie Lindholm
Hej, kul att du vill läsa artikeln!
Du är inloggad, men någonting är fel.
Klicka nedan för att ta reda på vad.
Min profil
Klicka nedan för att ta reda på vad.
Den tillhör Ridsport Plus - logga in, prenumerera eller köp artikeln för att läsa vidare.
Den danska dressyrdrottningen Cathrine Laudrup-Dufour anger på Instagram att hon har infört lite mer lågintensiv träning av den nu 16-åriga mästerskapshästen Freestyle. Längre men mindre ansträngande pass har gett stoet bättre ork.
Ridsport ringer upp landslagsveterinären i dressyr, Johan Lenz, för att få veta mer om dressyrhästens kondition.
Vilken typ av konditionsträning behöver en dressyrhäst?
– De behöver inte bra flås på samma sätt som en galoppör. Det handlar mer om att träna upp muskulaturen så att hästen inte kommer över mjölksyratröskeln så snabbt, säger Johan Lenz.
– Musklerna responderar med att bygga större muskler, men också med att bli effektivare i sitt utnyttjande av syre.
Finns det någon fara med att dagens dressyrhästar är så talangfulla?
– Inte för proffsen på Grand Prix-nivå, de ryttarna vet att det är noggrann grundridning som är vägen till framgång. En sådan ryttare sitter hellre i en liten trav och tränar upp hästens balans och självbärighet och är mycket mer fokuserade på bärighet och egen balans hos hästen, innan den får visa sitt register i ökningar.
– Däremot kanske de ryttare som mest siktar på unghästklasser, där ökningar och visning av stora gångarter premieras, lättare faller i fällan att rida för mycket ökningar innan hästen har tillräcklig muskelstyrka för att hantera det. Då får senor och skelett fånga upp den kraften.
Varje gång man sitter på hästen måste man vara helt fokuserad och göra övningarna så bra man kan.”
Har du något tips kring träning av dressyrhästarna?
– Ja, det kan låta tråkigt, men det är det klassiska: att vara noggrann med alla detaljer, att verkligen rida genom alla rörelser och övergångar. Det kräver en fokuserad, koncentrerad och totalt närvarande ryttare.
– När ridpasset börjar vet inte hästen om ryttaren kommer att ägna sig åt seriös träning eller vara lite ofokuserad och bara motionsrida. Varje gång man sitter på hästen måste man vara helt fokuserad och göra övningarna så bra man kan; se till att hästen är i balans, självbärande och att den spårar hela vägen – rakt fram, i hörnen och genom volterna. Detaljerna är det absolut viktigaste.
Fakta
Övervikt ger belastning
Till god kondition hör att hästen har rätt hull för sin uppgift.
Jämfört med hästar i andra hästsportgrenar tenderar dressyrhästarna att vara lite för runda och bära på övervikt. En maffig häst är inte alltid detsamma som en välmusklad sådan, vikten kan medföra extra slitage. Varje extra kilo som hästen bär på innebär större belastning.
Trycket i hästens ben per sekund motsvarar:
• 1 ggr kroppsvikten i skritt.
• 1,5 ggr kroppsvikten i trav.
• 2 ggr kroppsvikten i galopp.
Om hästen bör väga 450 kg men väger 500 kg har alltså trycket ökat med 50 kg i varje steg i skritt, och med 100 kg i galopp.
– Detta ger en kombination av styrka och koordination. När du repeterar rörelser med kvalitet ger du hästen ett muskelminne. Det får du bäst genom ett längre pass med många repetitioner och skrittpauser emellan. Blir musklerna trötta får hästen sämre koordination, och trötta muskler svarar inte på samma sätt när hjärnan ber om en övning.
Kan träning på vattenband och klättra i backar vara bra?
– All variation av träning är positivt, så länge ryttaren inte ser det som en genväg som tar bort behovet av den vanliga träningen. Det ska mer ses som ett komplement.
– Genom att dressyrhästens muskler utsätts för mycket samling och komprimerat arbete kan det vara bra att låta hästen verkligen länga på kroppen och sträcka ut i galopp ibland.
Fakta
Forskare: Hoppa studs
Professor Hilary Clayton har länge studerat sporthästars behov av kondition.
För dressyrhästar anger hon att de arbetar med låg intensitet och gör samma sak många gånger, vilket innebär att musklerna behöver vara både uthålliga och starka.
Arbetsnivån under tävling ligger på pulsvärden av 60 till 160 slag per minut, vilket är en aerob grundkondition (aerob betyder långsamt arbete eller lätt ansträngning, då musklerna arbetar i närvaro av syre).
Dressyrhästen rör sig längre sträcka än man i allmänhet tänker på; i vissa Grand Prix-program tillryggalägger den över 1 100 meter. Även om dressyr mest försiggår under aerobiska former, kan hästen få mjölksyra i program som innehåller många och täta övergångar mellan olika gångarter. En bra förberedelseövning är då att hoppa stud; en serie låga gymnastikhinder på cirka 70 centimeter hjälper dressyrhästen att öka muskeluthålligheten i bakdelen.
Att träna i intervall är ett effektivt sätt att få resultat. Hoppa serien fem gånger med återhämtningspaus i trav mellan, rid sedan lösgörande övningar i cirka tio minuter och gör sedan en intervallomgång till. Intensiteten i övningen ökas i första hand genom fler hinder eller fler hopp-omgångar. Hindren behöver inte höjas, eftersom det inte är styrkan i musklerna som ska tränas utan deras uthållighet.
Källa: Conditioning sport horses, Hilary M Clayton
Den här artikeln publicerades först i Ridsport nr 18/2025.
Så arbetar Ridsport
Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Ridsport är oberoende och fristående i förhållande till ekonomiska, privata, politiska och andra intressen.
Senaste publicerat
Följ Ridsport på