Åsa Steninger: ”Måste göra läxan även avsutten”

I Ridsports serie Stafettpinnen skickade Sara Hiller pinnen till Strömsholmsläraren Åsa Steninger med frågan: 

Hur jobbar ni med sits- och balansträning på riksanläggningarna? Hur kan man träna sin sits utan möjlighet till många timmar i sadeln?

– Både sits- och balansträning är väldigt viktigt och något som vi bör lägga mycket tid på. På riksanläggningarna har vi pass som inriktar sig på enbart sitsen redan i årskurs ett på gymnasiet och det är något vi fördjupar oss i under alla utbildningar. 

– Utöver ridlektioner med fokus på sitsen har vi även en mekanisk häst. Där kan ele-verna mängdträna utan att slita på en riktig häst. Man kan anpassa den mekaniska hästen till enkel eller avancerad nivå och träna på specifika rörelser. 

– Vi lägger tid på fysträning där våra idrottslärare har bra övningar för ryttare. Det finns även ett gym där vi kan göra samma fystester som ryttarna på landslagsnivå. Sedan försöker vi hänga med i aktuell idrottsforskning och anpassa träningen efter det, bland annat genom digitala tjänster och tekniska analysverktyg. 

– På skolan vill vi vara ledande vad gäller hästvälfärd och en del i det är att göra ryttarna medvetna om att de måste jobba med sig själva. Vi har ett ansvar gentemot hästarna att jobba med vår sits. Vill man rida på hög nivå måste man göra sin läxa även avsuttet.

– Det finns flera saker du kan göra i vardagen med din grundbalans. Kan du stå stadigt på ett ben? Det kan låta självklart, men är inte alltid det. 

Gabriella Thorell Palmqvist, nyutsedd forskningschef, får ta över pinnen.

Den här artikeln publicerades först i Ridsport nr 15/2024.