Hjärnskakning i ridsport: Så vet du när du får rida igen – förbundsläkarens varning

Hjärnskakningar är en av ridsportens vanligaste och mest underskattade skador. Trots det sitter många upp igen alldeles för tidigt.

– Vi måste ta hjärnskakningar på allvar. Både för din och hästens skull, säger förbundsläkaren Margaretha Rödén som intervjuas i Hjärnskakningspodden.

I podden möts hon och fysioterapeuten Victor Bull, som arbetar heltid med patienter med hjärnskakning och undervisar i idrottsmedicin vid Lunds universitet. Tillsammans sätter de fingret på en kultur där det som inte syns ofta bagatelliseras.

“Glöm att sitta upp direkt” – tydlig uppmaning vid misstänkt hjärnskakning

– Bara för att det inte syns så tror man att man inte behöver bry sig. Misstänker man hjärnskakning så är det ofta det och då ska man ta den på allvar. Glöm det där med att sitta upp i sadeln direkt igen. Det är viktigt att ta hand om sin kropp och sin hjärna först. Ibland kan det också dröja ett dygn innan symptomen uppträder, säger Rödén i podden.

Margaretha Rödén har tagit fram ridsportens Hjärntrappa – sex steg tillbaka till ridning, där återgången ska ske successivt. Nyare forskning visar att lätt rörelse kan vara bra tidigt, men skärmtid bör undvikas helt i början. I nästa steg kan lättare träning med viss pulshöjning introduceras.

Symptom på hjärnskakning – detta ska du vara uppmärksam på

Vanliga tecken på hjärnskakning är huvudvärk, illamående, yrsel och förvirring. Vid allvarliga symptom som upprepade kräkningar, kramper eller domningar ska vård sökas akut.

Förbundsläkarens råd: Ta det lugnt – du har tid

Budskapet är tydligt: ta symptomen på allvar, följ rehabiliteringen – och ge det tid.
– I ridsport kan karriären håll på tills man är 95. Sätt av tiden för att bli bra. Det gör inget att det tar tid. Du har hela livet framför dig!

Här nedan kan du läsa mer fördjupning om hjärnskakning och ridning: