Tre sätt att vattenträna

Tränare av kapplöpningshästar har länge utnyttjat hav, åar och sjöar för att träna sina högpresterande hästar. Numera finns spa-anläggningar som ger tillgång till vattenträning inomhus för alla slags hästar. Det ger möjlighet till träning utan att hästen belastas med ryttare.

1. Vattenbad

Vattenband är det vanligaste sättet att träna hästen i vatten inomhus. Vattenband är en ”minibassäng” med ett rullband i botten. Vatten fylls på efter att hästen skrittat in i den och nivån regleras efter den effekt som eftersträvas. De flesta hästar går på 30-50 centimeter.
– Vattenbandet gör att hästarna lyfter mer på benen och får ett större rörelseuttag, berättar veterinär Axel Wallman, Mälaren Hästklinik. Det är framför allt en rörlighetsträning som ger bättre motorik, men inget som ger förbättrad kondition.
– Hästarna blir mer spänstiga och får en stark överlinje. Däremot får man inte förledas att tro att de biffiga muskler som hästen kan bygga upp, har någon adaption till vad den ska göra sedan under ryttare – de muskelgrupper som används på rullband är inte desamma som vid träning på fast mark.

En holländsk studie har visat att tio dagars skritt på vattenband gjorde hästarna rörligare i ryggen. Vattennivå vid karpus eller strax ovanför gav störst böjning och rotation, medan vatten över hovnivå räckte för att få en ökad rörlighet i bäckenet.

Fakta

Så kan vattenbandet användas

• Till unghästar för att arbeta upp ryggmuskulaturen innan de bär ryttare.
• Känsliga och spända hästar som behöver slappna av och lära sig arbeta med hela kroppen.
• Som en del inom ett rehabprogram efter skada.
•  Omväxling i arbetet.
• Att hålla i gång äldre, färdigutbildade tävlingshästar. Några exempel är den brittiska dressyrlegendaren Valegro och Kristian von Krusenstiernas Biggles som vattentränades regelbundet under slutet av sina karriärer.
• Vattenbandet ska ses som ett komplement till annan träning och bör maximalt användas ett par gånger i veckan.

2. Isbad

Isbad består av en box med mycket kallt saltvatten, bara två grader Celsius. Vattnet spolas in i boxen när hästen kommit på plats och syresätts med luftbubblor. Det ska nå strax ovanför karpus.

Isbadet innebär en intensiv avkylning som först täpper till blodkärlen och därefter ger en stark blodgenomströmning. Det kan användas som återhämtning då isbadet ger god bortforsling av slaggprodukter och vätskeansamlingar. Som rehab har det bland annat visat effekt vid akuta senskador och lymfangit.

3. Simning

Simning ger rejäl konditionsträning. Hästens bröstkorg trycks samman i vattnet och den behöver arbeta hårdare för varje andetag. Lungor, hjärta och bukmuskulatur får bra träning utan slitage på senor, ligament och leder. Tio minuters simning lär motsvara ett ridpass på en timma.
– Ansträngningen blir snabbt anaerob, säger Axel Wallman. Det blir oftast väldigt liten belastning på en skadad hästs ben, därför kan simning vara ett bra sätt att hålla i gång hästen vid olika sen- och ledskador. Däremot är det inte alls bra vid ryggskador, eftersom hästen sänker ryggen när den simmar.

Denna artikel publicerades första gången i Ridsport nummer 2/2021.