Hållbar ryttare

Vi är väldigt noggranna med vår hästar, ser till så de får den träning de behöver, fixar och planerar den mat de behöver och passar upp och kollar igenom hela tiden. Men är vi lika noggranna med oss själva? Det tror inte jag. Har vi bråttom så hoppar vi över maten och har vi mycket i skolan/jobb som vi är stressade över så tränar vi endast med häst och glömmer att ta oss tid till att träna oss själva.

Om vi kollar på träningsbiten så har vi några viktiga punkter som man måste uppnå för att bli en så bra ryttare som möjligt. Det första är att vi måste ha en bra grundkondition för att orka hålla koncentrationen och fokus ett helt ridpass och det kan man tro inte påverkas oss så mycket men det är stor skillnad på att rida själv hemma i sin paddock än att komma ut på en framridning för där händer det mycket mer runt omkring som gör att det blir en större ansträngning.

Konditionen tränar man upp genom att till exempel springa, cykla och simma. Allt som gör att man får en höjd puls förbättrar konditionen. För det andra så måste vi ryttare ha en bra bålstabilitet för att få en så bra sits och hållning som möjligt. Detta tränar man upp med hjälp av en pilatesboll till exempel. Där finns jättemånga bra bålstabilitetsövningar på en pilatesboll och alla sorters övningar med samma stuk som plankan är träning av bålstabilitet. För det tredje så måste vi ha en bra grundsmidighet för att kunna följa med i hästens alla rörelser. Detta tränar du upp genom stretcha och mjuka.

Självklart så är det skillnad på att rida en häst om dagen och rida sju hästar om dagen. Ju fler hästar du rider om dagen ju mer träning får du som ryttare. Men med ridning av bara en häst om dagen så får du inte jättemycket träning som ryttare och då är det bra att kunna ta till lite mer träning vid sidan om hästen.
/Cornelia