En ny studie visar att hästens och ryttarens puls följs åt genom ett ridpass, vilket bevisar det som alla ryttare redan vet â det är ansträngande att rida och det förbättrar konditionen. I alla fall om du galopperar.
Sverige
29 februari 2016 15:10
Ridning bra för konditionen
Att rida hästen i trav och galopp i minst 30 minuter är bra för ryttarens kondition. En ny studie visar att hästen och ryttarens puls följs åt genom arbetspasset.
Joanna Sätter gick hippologprogrammet med inriktning islandshäst på Wången, och har i sitt examensarbete tittat närmare på om det finns ett samband mellan hästen och ryttarens prestation rent konditionsmässigt under ett ridpass.
Redan vi ett lugnare trav- och galopparbete kom ryttaren upp i en puls som motsvarade 40-70 procent av deras maximala syreupptagningsförmåga. Ju snabbare ryttarna red, desto högre puls kom de upp i, precis som hästen.
Ett ridpass som är minst 30 minuter långt och som innehåller trav- och galopparbete motsvarar därmed den minsta rekommenderade dagliga nivån av fysisk ansträngning. Ju hårdare och längre hästen arbetas, desto mer konditionsträning blir det för ryttaren.
I studien ingick tre rutinerade ryttare och sex islandshästar som fick rida med hjärtfrekvensmätare under sex olika tillfällen.
Så arbetar Ridsport
Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Ridsport är oberoende och fristående i förhållande till ekonomiska, privata, politiska och andra intressen.
Följ Ridsport på