Balansplattor ger kroppskoll

Balansplattor används på häst och människa för att förbättra hållning och kroppsuppfattning. Men medan forskningen kikat på hur människor påverkas, är forskning på hästar något nytt. Nu finns dock olika studier som koncentrerat sig på hästar. 

En studie som kom 2020 har visat att ett tolv veckor långt program under rehabilitering från hälta ger bättre hållning och bättre kroppsmedvetenhet, samt ökad aktivitet i de små stabiliserande musklerna, multifiderna. Programmet som användes i studien innehöll balansplattor, vattenträning och mobiliserande övningar. 

Musklerna anpassar sig

Även ett fyra veckor långt program med balansplattor har visat sig göra nytta, enligt en studie från 2024 som också slår fast att om hästen utsätts för instabilitet leder det till anpassning av muskler, vilket gynnar hästen.

Ytterligare ett fynd från den studien var att hästar som balanstränas får mindre posturalt svaj (se faktaruta), något som går att likna med när människor åker buss stående och använder små muskler i hela kroppen för att hålla balansen. Mindre svaj efter balansträningen hos hästarna, alltså, och det gällde även för det korta programmet. 

Välj rätt plattor

Men vilken typ av balansplattor ska man välja – mjuka och därmed mer instabila, eller hårda? Det har forskarna Sandro Colla och Melissa King vid Colorado State University tittat på.

I deras studie från 2025 ingick tio friska hästar av blandras. De fick stå dels på det hårda stallgolvet, dels på mjuka, medelhårda och hårdare plattor. Dessutom tittade forskarna på hur antalet balansplattor påverkade hästens balans; de fick stå med alla fyra på plattor, eller plattor på fram- respektive bakben. Med hjälp av tryckmätare och optisk analys mättes instabiliteten.

Forskarnas hypotes var att hästar som fick stå på mjuka balansplattor med alla fyra hovarna skulle bli mest instabila. Men det visade sig att mediumvarianten av platta var den som påverkade mest. Det skulle kunna bero på att de mjuka plattorna nära nog plattades till av hästens vikt, medan de mediummjuka behöll mer stuns. 

Börja med bakbenen

Däremot besannades hypotesen att fyra plattor skulle leda till mer instabilitet än när hästen stod med bara två ben på plattor. 

Forskarna rekommenderar att börja med plattor under bakbenen för att skifta till frambenen och så småningom alla fyra, för att gradvis vänja hästen vid känslan av att tappa balansen. 

Fakta

Tänk på det här

• För genomsnittshästen är balansplattorna ett bra hjälpmedel när man vill stärka hästen under igångsättning, när man inte hinner rida tillräcklig eller när is gör det svårt att träna. 
• Den som vill använda balansplattor vid rehabilitering bör samråda med veterinär eller fysioterapeut.
• Unga hästar får hjälp att lära sig koordinera kroppen bättre. Äldre hästar får hjälp att stärka muskler som börjar försvagas.
• Effekten är kraftfull, så låt bara hästen stå någon minut på plattorna i början. Öka successivt, men inte till mer än fem till tio minuter. Använd dem inte mer än ett par gånger i veckan. 
• Ha inte hästen uppbunden i början, låt den stå i grimskaft.
• Billiga plattor avsedda för yoga fungerar lika bra som de dyra man köper till hästar, men om hästen har skor och/eller brodd kan hästplattor vara mer hållbara.

Den här artikeln publicerades först i Ridsport nr 17/2205.