Om hästen inte riktigt âhänger ihopâ bak, utan tenderar att ha instabila rörelser med bakbenen, kan det vara ordentlig styrketräning som saknas. I stället för att behandla musklerna med allehanda injektioner är det betydligt bättre att arbeta förebyggande.
Veterinärt
30 september 2016 12:00
Ridsportplus
Skippa sprutan och börja styrketräna
Att klättra, speciellt nerför, ger bra träning för hästens bakben.
Hej, den här artikeln tillhör Ridsport Plus - vårt låsta material.
Du är inloggad, men någonting är fel.
Klicka nedan för att ta reda på vad.
Min profil
Klicka nedan för att ta reda på vad.
För att snabbt läsa vidare har du två möjligheter:
Redan prenumerant?
Logga in
Vi har bytt prenumerationsystem. Innan du kan logga in så behöver du skapa ett digitalt konto:
Aldrig skapat ett digitalt konto?
Aldrig skapat ett digitalt konto?
Några pass i veckan med aktiv träning kan hjälpa hästen att få en stark muskulatur kring knäleder och knäskålsband.
Styrkan i musklerna tränas upp genom hög intensitet i arbetet, en kraftig ansträngning under en kort period. Uthålligheten i musklerna uppnås genom repetition av maximal muskelsammandragning, det krävs lägre grad av intensitet men fler repetitioner.
Träningen blir mest effektiv om den läggs upp som intervall. Gymnastikhoppning kan till exempel gå till så att serien hoppas fem gånger, med återhämtningspaus i trav mellan varje gång. Rid sedan lösgörande arbete i tio minuter och hoppa därefter en omgång till. Intensiteten i arbetet ökas genom fler hinder eller fler hoppomgångar, inte höjda hinder.
LÄGG UPP TRÄNINGEN SÅ HÄR
Lägg upp en strategi:
1. Se över skoningen. Diskutera med hovslagaren
om kilsula eller klack kan vara aktuellt.
2. Styrketräna. En specifik träning av olika muskelgrupper behövs för att hästen ska kunna utföra sina uppgifter utan besvär. Detta kan ske på en rad olika sätt, se exempel här intill.
3. Samarbeta med djursjukgymnast. Ytterligare en lösning är att samarbeta med en djursjukgymnast, som kan föreslå lämpliga övningar. Ibland används kinesiotape på en del punkter på hästens kropp för att göra hästen mer kroppsmedveten och utveckla bättre koordination. Det är en typ av sporttejp som medger rörelse och retar skinnet, vilket skickar signaler till hjärnan som påminns om att här finns en muskel som behöver sättas i arbete.
4. Vattenträning. Om du har möjlighet, träna gärna hästen i vatten.
Hitta en styrketräning som passar:
• Klättra i backe. Vid skritt utför i backe balanserar hästen på krökta bakben, en rörelse som härmar samling och aktiverar samma muskelgrupper. Halt i backen gör träningen ännu mer effektiv. Verkligt branta nedförslut i skritt kräver starka muskelsammandragningar och efter sådana arbetspass är det viktigt med ordentlig nedvarvning med joggning.
• Plockepinn av cavalettibommar tvingar hästen att lyfta på benen, träna balans och koordination.
• Låga gymnastikhinder ökar uthålligheten i bakdelsmuskulaturen. De kan varieras i det oändliga – byggas som studs, på rakt och böjt spår.
• Trappsteghopp, där hästen hoppar uppför i två-tre språng tränar explosiv styrka i bakbenen.
• Ridning i högt gräs, snö eller vatten ger också god bakbensaktivitet.
TÄNK PÅ DET HÄR
Vid alla seminarier kring hållbarhet hos hästarna brukar uppvärmning och nedvarvning poängteras. Det här är riktlinjer för hur ett ridpass bör läggas upp:
• Skritt på lång tygel, minst tio minuter. Trav rakt fram, minst lika länge.
• Det egentliga arbetet görs under 20–30 minuter.
• Nedtrappning med joggning i trav, därefter skritt på lång tygel i minst tio minuter.
Artikeln är tidigare publicerad i Ridsport nummer 17 2016.
Så arbetar Ridsport
Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Ridsport är oberoende och fristående i förhållande till ekonomiska, privata, politiska och andra intressen.
Följ Ridsport på