Denna gång tänkte jag lite enkelt gå in på hur en veckoplanering ser ut för mig och mina hästar. Jag är inte superstrukturerad, men jag har en tavla där jag skriver upp planeringen för alla aktiva hästar varje vecka. Givetvis har jag ett tänk även lite längre fram men det skrivs inte upp på samma sätt utan jag har alltid en känsla för varje häst, och varje vecka baseras på långsiktiga planer.
Generellt skulle jag säga att hästarna går i skogen två dagar, markarbete tre dagar, gymnastik/hopp en dag och vila en dag per vecka. Men det varierar stort, i grunden handlar det ju om en balans mellan att hålla hästen glad, stärka den och öka lydnaden/samspelet. Här beror det ju väldigt mycket på vilken häst det är, och alla hästar har olika scheman.
När jag inte har tävling inplanerad närmsta veckan så jobbar jag bara på med varje hästs svagheter, där håller tänket i sig hela tiden. Tävlingarna blir mycket som en check för vad som behöver prioriteras träningsmässigt därefter, någon häst kanske tog en bakbom för mycket och kändes lite kort i sprången, då jobbar jag vidare på det.
Någon kanske kändes trött, någon var oförsiktig med frambenen, någon var obalanserad i höger varv osv. Det är tävlingarna i slutändan som ska fungera och det handlar om att hitta ett vinnande upplägg för det, och där lär man sig ju hela tiden.
Inför tävling är det precis lika individuellt hur schemat läggs upp, Rasputin som är en av mina bästa hästar till exempel har väldigt lätt för att bli spänd, dessa spänningar hamnar i ryggen, så en vecka innan tävling läggs det mycket fokus på markarbete, lite större språng, förvänd galopp för att få stretcha lite. Om vi åker på till exempel torsdagen, så vilar han nästan alltid onsdagen och körs i pessoa-selen på torsdagen innan avfärd till tävling, Rasputin slappnar av väldigt bra i pessoa-selen och det känns bra att han får arbeta utan ryttare framförallt innan tävling, ofta flera dagar under veckan innan tävling för honom. Alla hästar får en vilodag en eller två dagar innan avfärd till tävling.
Några hästar joggas bara i skogen dagarna innan tävling, då blir dom glada och arbetsvilliga när det väl gäller på tävling!
Jag vill inte hoppa så nära inpå tävling, jag brukar lägga in ett sista hopp-pass på fredagen/lördagen veckan innan vi åker (tänker mig då att vi åker på meeting torsdag-söndag). Även där väldigt individanpassat, vissa behöver bara hoppa över lite titt-hinder några gånger, vissa får hoppa lite extra breda oxrar för att träna på det och vissa hoppar lite kombinationer för att öva snabbhet i benen, vissa hoppar i väldigt lugn galopp och vissa får träna på att hoppa lite mer själva utan min hjälp.
Generellt vill jag inte att de blir så trötta av det sista hopp-passet, utan de ska känna sig starka, modiga och glada inför tävling!
Väl på plats på tävlingen (dagen innan) så brukar jag inte rida dem så tufft, mest lite övergångar, se till så lydnaden sitter och att de får en chans att slappna av i den nya miljön!
För varje häst är en bra kondition såklart viktigt, hästarna som ska gå större tävlingar försöker jag konditionsträna cirka 1 dag i veckan, helst intervaller på ett större fält, (tänk på underlaget, det får inte vara för hårt men absolut inte sjunka djupt heller!) efter ca 30 min lugn uppvärmning brukar jag då köra 3 min galopp och 1 min skritt intervaller, hur många beror såklart på hur stark hästen är. De lite yngre och svagare hästarna kör två minuter galopp och två minuter skritt lite mer kravlöst.
Ofta väver jag in styrke- och intervallträning i vardagsarbetet, det blir mycket galopp under skogsturerna, mycket styrketräning i galoppjobbet osv så mycket faller sig naturligt även utan intensiva intervallträningar. Men jag tror bra kondition är en nyckel till jämnare resultat på tävling.
Jag har även den fantastiska möjligheten att ha tillgång till skrittmaskin hemma, där går de flesta hästarna varje morgon ca 45 minuter och varje eftermiddag cirka 20-30 min. Framförallt är detta bra de dagar de vilar, så de ändå får röra på sig.
Det är väl det, på ett ungefär!
Hur lägger ni upp en vanlig träningsvecka?
Följ Ridsport på