Magnesiumhypen: vad säger forskningen – och foderexperten

Magnesium är en så kallad makromineral som bland annat stöder muskel- och nervfunktion samt skelettutveckling hos hästen. 

Börja alltid med grovfoderanalys – utan den famlar du i mörker

– Magnesium finns naturligt i gräs, alltså grovfoder och vallfoder, säger Eva Dahlström, oberoende foderrådgivare. 

För att veta om magnesium eller något annat tillskott behöver läggas till, ska man först och främst se till att göra en grovfoderanalys, säger Eva Dahlström. 

– Hästarna mår som bäst av grovfoder och behöver inte kraftfoder i onödan, vilket många nu har förstått jämfört med förr då man generellt gav mer kraftfoder än man gör i dag. Det blir därför allt viktigare att kontrollera vad grovfodret faktiskt innehåller. 

Mineralbalans häst – därför kan överskott skapa nya brister

I foderanalysen ser man innehållet av mineraler såsom kalk, fosfor och magnesium. Först då vet du vad du behöver lägga till. 

Det blir allt viktigare att kontrollera vad grovfodret faktiskt innehåller.

– Hur mycket hästen arbetar spelar också in. En tävlingshäst på elitnivå, ett dräktigt eller digivande sto, behöver mer än en hobbyhäst. Till en hobbyhäst kan det gott räcka att komplettera grovfodret med ett vanligt komplett mineralfoder, säger Eva Dahlström. 

Den som har en nervös häst med starka flyktreaktioner kan ha fått rådet att utfodra med magnesium. Det finns flera exempel på studier som undersökt om magnesium kan ha en lugnande effekt på hästar samt påverka deras reaktioner och hjärtfrekvens. En del studier visar viss påverkan, medan en del forskare menar att studierna är för små för att man ska kunna dra säkra slutsatser.

– Brist på magnesium kan påverka muskler och nervsystem, leda till muskelkramper samt viss ökad reaktionsbenägenhet hos hästen. Då kan hästägaren ha uppfattningen att det kan skapa en lugnande effekt att ge magnesium. 

Experten: ”Se över energiintaget innan du gör något annat”

– Mitt råd är att först och främst titta på hur foderstaten ser ut i övrigt. Har du ett stort energiöverskott kanske reaktionen hos din häst inte alls beror på magne-siumbrist utan snarare på att den får för mycket energirikt och proteinrikt foder i kombination med för lite rörelse. Oftast kommer den som räknar på foderstaten fram till att magnesiumet ligger bra till, så länge man ger ett bra komplett mineralfoder och eventuellt kraftfoder till sitt grovfoder.

Slutsats: börja i grovfodret, inte i tillskottsburken    

Eva Dahlström tycker sig inte se att magnesiumbrist är vanligt bland svenska hästar. Vad som däremot är vanligt när hon räknar foderstater är att hästen har ett för högt energiintag totalt. 

– För en del hästar innebär det att de blir uppskruvade och vilda, medan andra blir överviktiga. Har du en häst som är högt i blod så kanske den helt enkelt arbetar för lite och äter för mycket. Se över ett sådant behov innan du börjar utfodra med magnesium i onödan. Först och främst är det viktigt att du har ett bra grovfoder, att du vet vad det innehåller och kompletterar med mineraler – helst svenska mineraler, eftersom de är anpassade efter våra hästar och svenska jordar.

Kan påverka andra ämnen

– Överskott av magnesium är oftast ofarligt för hästen, så länge vi talar om en rimlig mängd. 

– Något som gäller för alla mineraler och spårämnen är att ett överskott av ett ämne kan förhindra upptagningen av ett annat. Ett överskott av magnesium kan alltså leda till brist på ett annat mineral. Försök att hålla dig på en balanserad nivå och ge bara extra tillskott om du vet att det behövs.

Den här artikeln publicerades först i Ridsport nr 2/2026.