Så tränar proffsen – grundridning i vardagen

För att utvecklas behöver man träna – men man behöver även ha rätt verktyg för att kunna träna på rätt saker. 

I samband med Sweden International Horse Show på Strawberry Arena fick publiken ta del av en clinic där Malin Baryard-Johnsson och Peder Fredricson visade några av sina favoritövningar. Clinicens syfte var att visa hur proffsen tränar på hemmaplan med fokus på markarbete och grundträning. 

Det är på grundnivå som man sedan sätter de felfria rundorna i 1,60.

Mellan tävlingar hoppar Malin och Peder sällan stora hinder hemma, utan slipar istället på detaljer i grundridningen, berättar de.

Den första övningen som presenteras är en övning som Malin ofta faller tillbaka till och gör med de flesta hästar mellan tävlingar.

– På helgerna kanske vi hoppar stora hinder och rider omhoppning på tävling. Då hittar jag gärna tillbaka till grunderna när vi kommer hem, säger Malin.

Styrka, kommunikation och kondition

Syftet med övningen blir att ge verktyg för att rida en harmonisk och felfri grundomgång oavsett nivå på ekipaget. Övingen kan göras med låga hinder eller bommar på marken. 

– Det är på grundnivå som man sedan sätter de felfria rundorna i 1,60, säger Malin. 

Malin börjar med att rida an mot det första låga hindret på den raka linjen – som består av tre hinder med 21 meter mellan varje. Hon börjar med att rida på sex galoppsprång mellan varje hinder, för att sedan lägga upp tempot och även göra övningen med fem galoppsprång på samma avstånd. 

I den andra delen av övningen kan man välja att svänga åt höger eller vänster efter det andra hindret och rida mot det tredje hindret på böjt spår istället för rakt fram. Avstånden mellan hindren är fortfarande desamma. 

– Detta är en form av styrketräning, kommunikationsträning och konditionsträning, säger Malin. 

Att hitta och behålla glädjen

Det gäller att försöka behålla en och samma rytm genom hela övningen. 

– Det är ryttaren som ska försöka hitta den rytmen och sedan behålla den, så att det blir ett jämnt och trevligt tempo. Jag har hela tiden lite lätt kontakt med hästen för att känna att hon är med mig. 

Syftet med övningen är att kunna rida i olika tempon, lära sig att länga och korta galoppen samt svänga och styra genom övningen avspänt på lätta hjälper. 

– Det är något som man kan göra ganska mycket utan att det sliter på hästen. Jag tycker om att sluta med övningen när känslan är som bäst. Om man håller på för länge så att hästen blir trött så tar man bort glädjen, det är det sista jag vill. Då gör jag hellre övningen igen om några dagar istället.

De menar att det är i just grundträningen som man hittar den ultimata kommunikationen som krävs för att sedan rida en felfri runda på Grand Prix-nivå. Hur träningsschemat mellan tävlingar ser ut är individuellt, men består till stor del av just grundträning. 

Stabil omhoppning i balans och harmoni

Peder visar en av sina övningar som lägger grunden för att sedan kunna rida en harmonisk, kontrollerad och balanserad omhoppning på tävling. 

Övningen består av en bom som läggs på böjt spår med åtta meter fram till ett litet hinder. Efter hindret kommer ytterligare en bom på böjt spår med åtta meter emellan. 

– Det är bra att göra denna övning med lite yngre hästar, så de lär sig att forma sig över hindret. Men generellt sett så är det en övning jag kan göra med alla mina hästar oavsett ålder, säger Peder.

– Precis som i markarbetet vill man kunna forma hästen runt sina skänklar. På samma sätt vill vi att det ska fungera på ett mjukt sätt över hinder. Hästen behöver använda sin kropp och ligga kvar och vänta i en lagom stor galopp. De måste också forma sin kropp över hindret och följa med. 

Avslöjar vad ni behöver träna på

Peder poängterar vikten av att dela upp övningen i flera små steg och att inte stressa igenom alla steg för snabbt. Genom att rida hela övningen korrekt i små steg bygger man både styrka och förbättrar kommunikationen med sin häst. 

Han börjar med att rida över en av bommarna på en volt i galopp. Han rider då i det varv som är bort ifrån hindret, för att hästen inte ska missförstå genom att bjuda mot hindret när uppgiften endast är att galoppera över en bom i galopp på volt. 

– Den här övningen avslöjar också något. Alla hästar har en starkare och en svagare sida. Här får vi veta vad vi behöver jobba på, om hästen ramlar inåt eller utåt och hur vi kan få hästen så liksidig som möjligt. 

– Jag tycker att man alltid ska börja övningen på hästens lätta sida. Hästen ska alltid förstå vad uppgiften går ut på och vad den ska göra. 

Är det hästen som är sned, eller kan det vara något du gör som ryttare som du kan förändra eller förbättra?

Backa tillbaka

Planeringen är av största vikt i grundarbetet. 

– Jag gillar inte att bara rida runt och hoppa in i övningen och se hur det blir. Jag bestämmer mig för att göra min övning två gånger. Jag förbereder mig, koncentrerar mig och fokuserar. Man vill ha högsta kvalitet på arbetet, snarare än kvantitet. När jag gjort övningen två gånger så pausar jag och funderar på om man behöver ändra något innan man börjar igen.

Om det blir för svårt kan man ta det i en lägre gångart. Peder saktar av till skritt och skrittar över bommarna för att få igenom hjälperna på rätt sätt, hålla hästen i balans samt få hästen att förstå fullt ut vad ryttaren begär av den. 

– Om du inte kan göra en övning i skritt så ska du inte försöka göra den i galopp. 

I övningen trycker Peders häst, Iggy, lite inåt i vänster varv. Höger varv är lättare och mer liksidigt, förklarar han. 

– Även om han trycker inåt på vänster skulle jag aldrig tvinga ut honom, utan försöker istället guida och stärka honom för att han sedan ska bli mer liksidig. Jag berömmer så fort han gör rätt så att han verkligen förstår vad jag vill. Min uppgift som ryttare är att lära hästen att förstå vad mina signaler betyder. Det är mycket viktigare att hästen förstår vad som är rätt än vad som är fel. 

Istället för att traggla en övning om och om igen om det inte blir bra, så råder Peder till paus och reflektion. 

– Om övningen inte riktigt blir som du tänkt dig så ta en paus och fundera på varför det blev som det blev. Är det hästen som är sned, eller kan det vara något du gör som ryttare som du kan förändra eller förbättra? Då kan du komma på en lösning på problemet. 

Hög kvalité

– En annan sak som jag önskar med den här övningen är att hästen söker sig till bettet framåt nedåt. Precis som när vi hoppar ett stort hinder vill vi att hästen rör sig i en behaglig form och hoppar genom ryggen framåt, nedåt. 

– Den största utmaningen med att vara ryttare på högre nivå är att verkligen få den bästa kvalitén i hemma-arbetet, att verkligen få till det så bra som man faktiskt kan. Att koncentrera sig och anstränga sig för att göra varje övning så bra man kan. 

I den andra delen av övningen lägger han en volt över bommen för att sedan rida i en båge runt hindret i mitten och lägga en volt över bommen på andra sidan.

– Nu kommer vi emot hindret, men istället för att hoppa det så lägger vi en volt. Det kan vara bra att träna på om man har en häst som är het och vill springa mot hindret, förklarar Peder.

Avslutningsvis lägger Peder ihop övningen. Han lägger en volt över den första bommen, för att sedan rida an mot bommen och ta hindret. Han lägger sedan ytterligare en volt över bommen efter hindret. Övningen görs i båda varven. 

– Nu känner jag att det blev mycket bättre och att hästen förstod vad vi skulle göra, avslutar Peder.