ForskningMinskad skärmtid gav bättre läkning. En ny studie från USA visar att begränsad skärmtid för ungdomar med hjärnskakning gav kortare tid med symtom.
Nytt om hjärnskakning hos unga
Hej, den här artikeln tillhör Ridsport Plus - vårt låsta material.
Redan prenumerant?
Aldrig skapat ett digitalt konto?
Ryttare som drabbats av hjärnskakning ska alltid ta det lugnt i början efter skadetillfället, men hur de använder den tiden kan påverka hur länge de har symtom.
– Datorer, tv och mobiler bör undvikas eller användas mycket sparsamt de första 48 timmarna direkt efter skadetillfället, menar Theodore Macnow, Massachusetts universitetsklinik.
Han ledde studien där 125 ungdomar i åldern 12-25 år ingick. Dessa lottades att delta i en av två grupper där den ena helt fick avstå från elektroniska skärmar i 48 timmar, medan den andra gruppen fick använda alla sorters skärmar så länge det inte framkallade symtom. Båda grupperna avstod från arbete och skolarbete de första två dygnen efter skada.
Skärm förlängde symptomen
I medeltal tog det 3,5 dagar för gruppen som inte tittade på dataskärmar att bli symtomfria, medan det tog mycket längre tid, åtta dagar, för övriga. Gruppen som använde skärmar tillbringade i medeltal 630 minuter framför skärmen under försöksperioden på två dygn.
– Vi vet inte varför skärmtiden förlängde symtomen på hjärnskakning, säger Macnow, men det finns flera anledningar att misstänka att skärmar inte är bra.
En anledning kan vara de elektroniska bilderna – som man sedan tidigare vet kan trigga migrän – eller att datoraktivitet hindrade läkande sömn och återgång till normala aktiviteter.
– Oavsett orsak, bör rådet vara att undvika alla former av dataskärmar eller använda dem mycket sparsamt de första två dygnen efter hjärnskakning.
Fysisk träning läkte skador
En annan amerikansk studie, utförd vid Jacobs School of Medicine and Biomedical Science, Buffalo universitetet i New York, visar att träning kan vara bra för att undvika följdverkningar av hjärnskakning. Ett pass om 20 minuters pulshöjande men lågintensiv träning infördes från tionde dagen efter skada hos en grupp patienter, medan en kontrollgrupp fick utföra stretching som inte var ansträngande. Hos träningsgruppen läkte skadorna ut fortare, vilket minskar risken för bestående besvär med 48 procent.
– Detta är viktigt, eftersom förlängd läkning hör samman med framtida problem som depression och reducerad livskvalitet, konstaterar en av forskarna. Om vi kan undvika det är mycket vunnet, säger professor Barry Willer.
Den fysiska aktiviteten tros bidra till bättre reparation av nervvävnader.
Så arbetar Ridsport
Grunden i vår journalistik är trovärdighet och opartiskhet. Det vi publicerar ska vara sant och relevant. Ridsport är oberoende och fristående i förhållande till ekonomiska, privata, politiska och andra intressen.
Följ Ridsport på